60岁到70岁还没老？这4大身体健康的危机，希望你能安全度过

来源：医联媒体
时间：2023-08-13 21:33:49

大多数人都知道年龄增长必须要过衰老这一关，许多肉眼可见的变化如果能引起重视，积极去调理，才能健康无忧，否则到了老年阶段衰老和器官功能降低共同影响，可能会承受疾病带来的折磨。那么，60岁到70岁身体还没老吗？

(资料图)

对老年人的定义就是那些过了60岁的人，60岁到70岁并非还没老，此时已经有衰老相关表现，不少身体健康的危机应该警惕，并通过好的方法来度过，否则误以为只是衰老而已，忽略疾病预防的重要性，可能面临某些危机，又和衰老共同影响，生活质量会下降。

在60岁后定义为老年人，此时不能再像年轻时一样放纵。

会面临哪些健康危机？

1、睡眠质量下降

常见的身体危机是睡眠质量降低，许多人到了老年阶段发现自己没办法和年轻时一样安稳入眠，一觉睡到天亮，甚至睡懒觉，这种情况成为奢侈，可能很早就醒过来，也可能入睡困难，除了生物钟的改变，还可能是内分泌影响让植物神经功能紊乱。

因此大部分上了年纪的人睡眠质量要差。如果能懂得内分泌调节，合理对抗衰老，同时消除影响睡眠质量的不良因素，才能通过科学作息获得好处。

2、三高可能入侵

三高疾病入侵会带来许多危机，能正确保养的人会去了解各项指标稳定控制的方式，从生活细节入手，检查到位、健康饮食、科学锻炼、心态调节好，这几方面能够落实。

会发现血压、血脂、血糖趋于稳定，没有这些指标异常变化加速血管病变，影响器官功能，才能保持健康，防止某些危机到来。

3、老年痴呆患病率高

60岁后常见的危机是大脑功能降低，如果有大脑神经退行性变速度加快这种情况，可能会让老年痴呆症有机可乘。

该疾病影响广泛，刚开始轻度痴呆，表现为记忆能力下降，随着疾病进展定向障碍、情感淡漠、生活无法自理等问题都要面对，有的人还大小便失禁，出现某些并发症。该疾病入侵和大脑功能降低，身体衰老有关，当然，平时的生活习惯也关系到大脑是否健康有保证。

4、骨骼密度下降

危机多种多样，特别是上了年纪的人，可能会面临骨骼健康问题。在衰老过程中钙质会不断流失，没有及时补充改善缺钙情况，有可能在骨骼密度下降，骨头变得脆弱时带来骨质疏松症，主要影响是脊柱变形，容易骨折，还会反复有某个部位骨骼，关节疼痛等情况。

为了养护好骨骼，维持营养供应充足状态，需健康锻炼、多补充高钙食物、同时科学晒太阳。

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